Entendiendo el ritmo circadiano

De: Sin Miedo a Vivir

La doctora Victoria Martínez nos comenta el fascinante mundo del ciclo circadiano, un ritmo biológico que guía los procesos del cuerpo humano durante un período de aproximadamente 24 horas. Desde la elevación del cortisol durante el día para mantenernos activos hasta la liberación de melatonina durante la noche para inducir el sueño, este ciclo nos conecta con los ritmos naturales del día y la noche. Descubre cómo factores como la luz, el reposo, la alimentación y el ejercicio influyen en este ciclo, y cómo entenderlo puede ayudarnos a optimizar nuestra salud y bienestar.

La doctora Victoria Martínez nos comenta el fascinante mundo del ciclo circadiano, un ritmo biológico que guía los procesos del cuerpo humano durante un período de aproximadamente 24 horas. Desde la elevación del cortisol durante el día para mantenernos activos hasta la liberación de melatonina durante la noche para inducir el sueño, este ciclo nos conecta con los ritmos naturales del día y la noche. Descubre cómo factores como la luz, el reposo, la alimentación y el ejercicio influyen en este ciclo, y cómo entenderlo puede ayudarnos a optimizar nuestra salud y bienestar.

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