La meditación nos permite salir a buscar nuestra identidad real, divina y luminosa. Esta guía nos acerca algunas de las pautas del yoga como puerta a una vida más consciente. En el primer apartado se explica qué es el arte de la meditación, y por qué es tan necesario para la vida diaria. En el segundo se da un acercamiento al yoga de los 8 pasos (el esquema clásico del Ashtanga yoga). Abordaremos también el funcionamiento de la energía dentro del cuerpo. Terminaremos con una guía de posturas clave, mudras y bandhas. Además de una rutina diaria de 15 minutos.-